Бананы прекрасно утоляют голод, снабжают организм энергией и полезными
веществами, имеют удобную природную «упаковку». Даже у маленьких детей
почти не встречается аллергии на бананы. Недаром их часто включают в
детское питание. Взрослые тоже их едят с удовольствием — за исключением
тех, кому вреден сахар.
Энергетическая ценность бананов — 90
килокалорий на 100 граммов. Волокна, которые они содержат, облегчают
кишечный транзит и способствуют хорошей усвояемости сахара и жиров.
Бананы имеют сбалансированный витаминный состав. В них содержится
большое количество витаминов Е и С, а количество витамина В6 составляет
не менее четверти рекомендованной ежедневной дозы.
| |
