Как защитить глаза от компьютера

1. Выбери оптимальную для себя дистанцию. Врачи считают, что расстояние от глаз до экрана компьютера у каждого человека строго индивидуально. Кому-то хватает 20 см, а кому-то и 35 см недостаточно. Поэкспериментируй самостоятельно, выбрав для себя такое расстояние, чтобы можно было четко видеть изображение на экране, не напрягая при этом шею.
2. Следуй правилу 30-30 . Чтобы избежать сухости в глазах, устраивай 30-секундную паузу после каждых 30 минут работы на компьютере. Во время такой паузы выполняй следующие упражнения: держа голову прямо, вращай глазами вокруг комнаты в течении нескольких секунд. Затем, задержав взгляд на одной точке, вращай головой. И наконец устреми взгляд как можно дальше – в коридор или окно – и дай глазам расслабиться.
3. Увеличь влажность воздуха
комнате увлажнитель воздуха или большое растение в горшке, чтобы увеличить влажность воздуха. Это поможет избежать сухости в глазах и компенсирует недостаток моргательных движений.
4. Выпивай по 5—6 стаканов вод ы. Это не только обеспечит твоим глазам дополнительную смазку, но и заставит почаще отлучаться в туалет, тем самым сокращая время пребывания у компьютера.
5. Устрани любые световые блики на экране компьютера . Измени угол поворота экрана или освещение в комнате, или же задерни окна шторами, или установи специальный световой фильтр на экране компьютера.
6. Купи специальные очки для компьютера . Принцип действия таких очков основан на использовании многослойных интерференционных фильтров, которые нанесены на стекла очков. Фильтры «вырезают» вредные для глаз области спектра, излучаемые монитором и отражаемые в виде бликов, и беспрепятственно пропускают остальную часть спектра.
Очки для работы на компьютере рекомендуются взрослым и детям, как с нормальным (в очки вставляют неоптические стекла), так и с нарушенным зрением (в модели – оптические стекла).
Где можно купить? В аптеке-супермаркете, в специализированном магазине «Оптика» или заказать у компании-производителя .
Средняя стоимость в Киеве : от 80 до 2000 грн. и выше.
 Обрати внимание. Полностью выключив свет в комнате, ты создашь дополнительно напряжение для глаз. Лучше слегка приглуши яркость ламп, чтобы избежать появления бликов на экране.

http://toneto.net/news/krasota-zdorove-sport/kak-zasxitit-glaza-ot-kompuatera