распространенных симптомов.
Причины, по которым развивается астенопия.
Работа на компьютере, независимо от типа монитора.
Длительное вождение автомобиля, особенно в сумерках и в ночное время.
Работа, требующая постоянного зрительного внимания.
Длительное чтение.
Ежедневный просмотр телепередач.
Неправильно подобранные очки.
Неправильно организованное освещение в помещении.
Симптомы астенопии.
Боль в глазных яблоках.
Головная боль.
Ощущение "песка в глазах".
Последствия астенопии
Постоянная
зрительная нагрузка вызывает перенапряжение мышц глаза. В сочетании со
слабостью аккомодации и напряжением конвергенции астенопия приводит к
развитию и прогрессированию близорукости.
Профилактика астенопии
Каждый
час напряженной работы нужно давать глазам отдых на 10-15 минут. Самое
лучшее — посмотреть за окно — полюбоваться пейзажем, переводя взгляд с
близких на мелкие предметы или на небо.
Отрегулируйте положение и
освещенность монитора, а так же освещенность рабочего места и помещения
в целом. Избегайте резких перепадов освещенности (работа за ярко
освещенным монитором в темной комнате).
Работайте в удобной позе.
Для хорошего зрения и профилактики астенопии важно хорошее
кровоснабжение. Поэтому, отрываясь от монитора, делайте упражнения или
массаж воротниковой зоны.
Правильно питайтесь. Для хорошего зрения
и предотвращения астенопии глазам нужно множество самых разных полезных
веществ: витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Если вы соблюдаете
диету или ваше питание не сбалансировано, то окажите свои глазам
дополнительную поддержку, принимая витамины для глаз.
