Четыре простых способа снять стресс
Источник перевод для mixstuff – Даниил Перов
Стресс – в буквальном смысле убийца. Он способен убить не только
настроение или мировоззрение, но и существенно ослабить иммунитет, что
может быть фатальным. Стресс может спровоцировать развитие заболеваний
сердца и других болезней, связанных с образом жизни. Эффективное
управление стрессом – наука, и её методы может освоить каждый.
Каждый из нас так или иначе знаком с личностями настолько
хладнокровными, что, кажется, они не потеряют душевного равновесия даже
если на их глазах будет рушиться мир. Они сохраняют самообладание даже в
самый тяжёлый день, какие бы неприятности на них не сваливались. Вот на
таких людей и нужно равняться. Может они и не счастливее нас, но уж
точно здоровее.
Вот несколько приёмов, с которых можно начать:
Дыхание
Звучит просто, верно? Но многие из нас забывают дышать глубоко.
Будучи напряжённым, человек дышит часто и поверхностно. Если несколько
минут вдыхать г
...
Читать дальше »
