7 секретов, которые помогут долго не стареть

Каждая женщина хочет чувствовать себя молодой в любом возрасте. Есть те, кому это с легкостью удается, а есть и такие, кто в свои двадцать выглядит устало и серо.

В чем же успех тех, кто с возрастом только молодеет? Ответ очень прост. Стремление и использование природных ресурсов, а также саморазвитие своего духа и тела. Существует семь простых секретов, с помощью которых можно добиться успеха.

1) Ежедневное занятие спортом. Необязательно целыми днями пропадать в спортивных залах, изнуряя себя упражнениями. Для поддержания своего тела в тонусе достаточно заниматься зарядкой каждое утро и упражняться один час в день и вы будете чувствовать себя бодро и свежо семь дней в неделю. Как заниматься это исключительно ваш выбор.

Это могут быть танцы, гимнастика или же обычные упражнения. В последнее время, к примеру, очень популярной стала йога. Звезды Голливуда оставляют положительные комментарии в средствах массовой информации по поводу их занятий этим видом спорта.

Но Очень советую также пройти курсы массажа. Во-первых, это очень расслабляет, что является необходимым в наше время постоянной спешки.Во-вторых, это поможет вам избавится от некоторых болезней. Занятие спортом-это прямой путь к стройной фигуре и здоровому телу.

2) Правильное питание-это важный компонент красоты. Для того, чтобы составить правильный рацион можно обратиться к диетологу.Он поможет вам составить распорядок питания и включит здоровые продукты в ваш рацион.Это поможет вам не набирать лишний вес, а также предотвратить много болезней. Не забывайте пить побольше воды. Она является незаменимым источником энергии для кожи.

Но она будет давать полноценный результат только если использовать ее в чистом виде. Поэтому желательно приобрести фильтр для воды и стараться не пить воду из крана.

3) Естественно ваши гены играют большую роль. Если ваша мама в 50 остается худенькой, а мужчины оборачиваются при виде нее, это значит, что вам повезло и вы имеете не плохие шансы унаследовать это.Главное, не испортить все это своими плохими привычками и образом жизни. Следите за собой!

4) Ничего у вас не получится без стабильного равновесия вашего внутреннего мира. Если вы постоянно раздражаетесь по мелочам,вечно хмурая и усталая, значит вам не хватает сна и ваша нервная система нуждается в отдыхе. Возьмите отпуск и съездите в санаторий или в теплые края. Обратите внимание, когда вы ложитесь спать. Не засиживайтесь ночью в компьютере до 12 или читая книгу. Это лишь портит ваше зрение. Вы также можете обратиться к невропатологу, чтобы он выписал вам успокоительные таблетки на травах.Они помогут вам оставаться спокойной. Улыбайтесь! Нет ничего более приятней, чем дарить окружающим улыбку.

Источник: http://w2w.com.ua/