Ходить по лестницам необходимо!
Ученые доказали, что люди, которым доступны не все блага цивилизации, живут дольше.
Ходить по лестнице пешком намного полезнее, чем кататься на
лифте — это вещь вполне очевидная. И тем не менее подъёмники в
супермаркетах и эскалаторы в метро по-прежнему переполнены, и особенного
наплыва желающих оздоровиться на ступеньках не наблюдается. Чтобы
сделать смысл хождения по лестницам менее эфемерным и конкретизировать
пользу этого занятия для нашего здоровья, учёные провели такой несложный
эксперимент, пишет sunhome.ru.
В течение нескольких лет они наблюдали за людьми,
работающими в зданиях без лифтов, регулярно снимая их основные
показатели. Выяснилось, что постоянное хождение по лестницам значительно
сокращает жировые отложения, тонизирует мышцы и нормализует кровяное
давление без всяких дополнительных нагрузок и диет. К тому же, среди
тех, кому подниматься по лестницам приходилось регулярно, смертность
была ниже средней по стране аж на 15%.
Это наблюдение особенно актуально для современных клерков и
менеджеров, проводящих большую часть дня сидя за компьютером.
Три-четыре пробежки по лестнице в сутки вполне компенсируют сидячий
образ жизни, и это подтвердила ещё одна группа исследователей из
Женевского института медицины, которая провела ещё один эксперимент.
Медики попросили 77 своих коллег, занимающихся научной деятельностью,
пользоваться исключитель
...
Читать дальше »
