http://www.sunhome.ru/psychology/12173
Хочешь быть счастливым - будь им!
 Оказывается, счастье может быть привычным состоянием человека, что бы по этому поводу ни говорили философы и поэты.
Главное, забыть игру под названием "Когда-нибудь станет лучше". Когда,
позвольте спросить? Порою люди внушают себе, что жизнь непременно
изменится в лучшую сторону, как только они преодолеют следующую веху -
получат новую должность, достигнут двадцати пяти лет, найдут настоящую
любовь и т.п. Если Вы избрали такой путь к счастью, то почти наверняка
Вас постигнет разочарование. Ведь счастье не придерживается расписания!
А ожидая подходящего момента, чтобы, наконец, почувствовать себя
счастливым, Вы рискуете прождать на станции всю жизнь, и поезд счастья
промчится мимо. Все гораздо проще: попытайтесь понять, что Вы можете
СДЕЛАТЬ себя счастливым, и не когда-нибудь, а именно сейчас. Более
того, в Ваших силах сделать это состояние привычным, так же, как Вы
приобретаете другие привычки - через постоянное повторение одних и тех
же действий. Каких именно? Об этом мы Вам сейчас и поведаем.
1. Когда Вами овладевают грустные мысли и печаль - просто гоните их
прочь. Помните, что есть ситуации, которые Вы просто не в силах
изменить, поэтому постарайтесь реагировать на все происходящее
поспокойнее.
2. Сделайте счастье своей целью. Попробуйте быть счастливым даже в
трудной ситуации, например, припомните, какие прекрасные ощущения
вызывали у Вас великолепные рассветы и закаты в каком-нибудь живописном
месте, вспомните, какое облегчение и радость охватили вас, когда Вы
успешно закончили какую-то большую работу или сдали экзамен, как
радовались Вы, когда Вам неожиданно сделали приятный подарок. Да Вы и
сами знаете, какие именно воспоминания и мысли влияют на Вас самым
положительным образом.
3. Привыкайте чувствовать себя счастливым - пусть это станет для Вас
самым главным из упражнений. Чаще репетируйте улыбку, улыбайтесь себе и
другим - пусть с окружающие поймут, что Вы - счастливый человек.
Ежедневно, ежечасно благодарите жизнь за тысячу приятных мелочей, с
которыми Вы сталкиваетесь. Да, для начала завтра утром поблагодарите
судьбу уже хотя бы за то, что проснулись!
4. Постарайтесь сделать и окружающих счастливее. Увидев, что кто-то
попал в беду, предложите свою помощь - пусть даже не очень-то большую.
Например, подскажите уткнувшемуся в карту города туристу, как ему
быстрее и удобнее пройти к нужному месту - от его радости и Вы
почувствуете себя радостнее. Забудьте пословицу "Беда не приходит
одна", помните другую: "Счастье заразительно".
5. Не забывайте о человеке, сделавшем Вашу жизнь ярче и богаче и уделяйте ему больше времени.
6. Старайтесь меньше критиковать действия и поступки других людей.
Воспринимайте их поведение как данность, и Вы сможете избежать многих
отрицательных эмоций, отравляющих Вам жизнь.
7. Не пытайтесь сразу же стать стопроцентным счастливчиком. Лучше
радоваться многим незначительным эпизодам, чем ждать чего-то
грандиозного.
8. Ведите себя так, будто Ваше сегодняшнее положение - как раз то, что Вам нужно, и Вы добились того, чего хотели!
9. И, самое главное,- забудьте, навсегда забудьте о зависти. Вот то,
что способно отравить всю жизнь. Чему и кому завидовать? Да Вы сами -
просто чудо, и все у вас хорошо!
Многие люди чувствуют себя несчастными, потому что их ожидания
совершенно нереалистичны. Это не значит, что они оптимисты: настоящий
оптимист прекрасно знает, что счастье - понятие относительное. Не
обманывайте себя: Вы не можете быть счастливым все время, в любых
ситуациях. Постоянно счастлив только дурак!
Важно понять, что жизнь в такой же степени несправедлива, как и
справедлива. Жизнь - это жизнь, чаще всего она представляет собою не
цепь подвигов, а череду каждодневных мелких поступков и препятствий,
которые, увы, надо преодолевать. Не думая, что они выстроены специально
для вас, и не обижаясь на окружающих из-за того, что случилось с Вами.
Вот тогда Вы и приобретете привычку к счастью.
|
