Во-первых,
нужно правильно питаться. Для зрения полезны морковь и черника. В связи
с этим ученые советуют ежедневно съедать 3-4 моркови и выпивать до
литра черничного сока.
Зарядка для глаз - еще одно важное
правило. Самое простое упражнение: посмотреть вдаль и затем перевести
взгляд на близкий предмет.
В-третьих, во время рабочего дня
нужно делать 5-минутные перерывы. Фокусировка на одной точке утомляет
глаза и вызывает усталость.
Четвертое правило - здоровый сон.
Нарушения сна ослабляют иммунную систему и негативно сказываются на
работе многих систем организма, в том числе и на зрении.
