« 1 2 ... 5 6 7 8 9 ... 25 26 »
Как сохранить молодость14.11.2011
Каждый человек хочет выглядеть моложе. Но
чтобы добиться такой цели нужны упорство, стремление и ведение
здорового образа жизни. Есть много способов чтобы быть здоровым, быть
подтянутым и иметь молодое личико. Давайте рассмотрим несколько таких
способов.
Для начала нам необходимо обратить внимание на
работу кишечника. Так мы устроены что кишечник играет немаловажную роль в
работе организма целом. Кишечник способствует выведению шлаков и
различные плохие продукты распада которые отравляют наш организм.
Кушайте
как можно больше свежих фруктов и овощей. Как можно меньше употребляйте
соленой пищи, сладкой воды и мучного. Больше употребляйте салаты и
кашы. Особенно рекомендуем из каш рис и гречку.
Пейте как можно больше чистой и без газа воды. Ежедневная норма 1,5 – 2 литра. Также избегайте недосыпания.
Старайтесь
как можно чаще быть на свежем воздухе. Проветривайте помещение.
Старайтесь больше ходить. Купите велосипед или делайте утренние
пробежки. Запишитесь в тренажерный зал или на крайний случай купите себе
гантельки для дома
Советуем восполнить свой организм полезными
витаминами и микроэлементами. Старайтесь иметь позитивный настрой и
меньше расстраивайтесь по мелочам.
Источник и фото: ukrlife.net
|
12 продуктов, которые бодрят с утра сильнее кофе
Кофе для нас - эталон бодрящего продукта. Без него просыпание будет тягостным и долгим. Похоже на очередной миф, не правда ли?
1.
Шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, шоколад содержит
довольно много сахара и является толчком для выработки эндорфинов –
этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару
часов, если не дольше.
2. Холодная вода. Обезвоживание является
одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и
будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя
намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам, только встав с
кровати, хотя бы один стакан воды.
3. Ягоды. Любая ягода – это
хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и
клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!
4.
Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон
витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина,
лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально
зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но
их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка
разбавлять водой.
5. Что-нибудь холодное. Про холодную воду я уже
написал, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д.
Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и
начинает работать на полной мощности.
6. Мясо. Протеины, которые
содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия
выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно,
вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато
запас энерг
...
Читать дальше »
|
Толстеешь перед компьютером? Есть решение !
В красном вине содержится ключ к долгой и здоровой жизни для людей, страдающих от ожирения.
Ученые отыскали в этом алкогольном напитке ингредиент, сражающийся с
негативным воздействием лишнего веса и сокращающий риск возрастных
болезней.
При регулярном приеме природного компонента ресвератола,
который входит в состав красного вина и винограда, а также шелковицы и
арахиса, можно добиться такого же благотворного воздействия на
организм, как при низкокалорийной диете и усердных физических
нагрузках. Прием ресвератола помогает снизить
метаболизм, так что организму требуется меньше пищи для переработки ее в
энергию, а также снизить уровень жира в печени, кровяное давление и
сахар в крови.
Наконец, ресвератол улучшает коэффициент сжигания
мышцами жира, уменьшает резистентность к инсулину и даже обеспечивает
защиту от некоторых распространенных возрастных болезней, вроде диабета 2
типа и рака, как считают эксперты из Университета Маастрихта в
Нидерландах.
Правда, получать необходимую дозу ресвератола при помощи красного
вина у человека вряд ли получится. Ведь для того, чтобы достичь желаемой
концентрации этого вещества ему понадобится выпивать каждый день по 13
бутылок, что, естественно, принесет организму куда больше вреда, чем
пользы. Поэтому ученые выделили дозы ресвера
...
Читать дальше »
|
Найдено средство против самой агрессивной формы лейкемии
Новый препарат смешанного происхождения
совмещает эффективность и точность, препятствуя взаимодействию онкобелка
и ДНК, но не разрушая ни первого, ни второй.
Исследователи из британского Онкологического института сообщают, что им удалось найти лекарство от так называемой лейкемии смешанного происхождения (MLL). Среди различных лейкозов MLL находится на особом счету. В последнее время наука сильно продвинулась в лечении злокачественных заболеваний крови. Но эта разновидность проявляет исключительную устойчивость к любой терапии и после курса лечения стремится вернуться обратно.
Кроме того, лейкемия смешанного происхождения считается одной из самых распространённых форм рака крови.
Это наиболее общая форма лейкемии у детей до двух лет; на неё также приходится каждый десятый случай рака крови у взрослых.
Как это обычно бывает со злокачественными заболеваниями,
причиной смешанной лейкемии является «противозаконная» молекулярная
перестройка.
В предшественниках кровяных клеток есть белки MLL, которые работают
генетическими переключателями и в норме регулируют производство и
дифференцировку кл
...
Читать дальше »
|
Сон прочитан и расшифрован
Получена первая осмысленная расшифровка мозговой активности во время сна. Немецкие нейрофизиологи, исследующие феномен осознанного сна, считают это первым шагом на пути к дистанционному считыванию сновидений.
Знаменитое шекспировское наблюдение, высказанное героем «Бури» Просперо –
«мы созданы из вещества того же, что наши сны», – является не только
глубоким поэтическим прозрением, но и научным, так как точно описывает
феномен сна с точки зрения современной нейрофизиологии. Действия во сне
сопровождаются активацией именно тех участков мозга, которые отвечают за
планирование и выполнение этих действий в состоянии бодрствования.
Звучит логично, но до недавнего времени эта зависимость была совсем не очевидной и проходила по разряду гипотезы.
Открыть же общность «вещества сна» и вещества реального, подтвердив
правоту классика, удалось сотрудникам Института Макса Планка,
Берлинского центра нейроисследований и Клиники когнитивной нейрологии в
Лейпциге, опубликовавших коллективную статью в журнале Current Biology.
Современные методы сканирования мозга достигли такого уровня, что
позволяют если не построить «миелофон», подслушивающий
...
Читать дальше »
|
|
