Ученые в ходе многолетних наблюдений выяснили составляющие, без которых простое человеческое счастье считается почти невозможным. Не последнее место в этом списке отводится солнцу. Светлый день, как известно, способствует хорошему настроению.

Быть счастливым просто?

В тех странах, где светлая часть суток продолжается недолго, население чаще, чем проживающие в других регионах, страдают от стрессов и депрессии. Ультрафиолет, который содержится в солнечных лучах, представляет собой ключевой фактор в процессе выработки в организме гормона серотонина. Названы и другие предпосылки счастья.

Искусство, смех, счастье

Искусствов проявлениях музыки, живописи, литературы, кинематографа также способствует производству гормонов счастья. Исследователи отмечают, что лечебная музыка способна производить обезболивающий эффект. А еще стоит чаще смеяться, что многократно увеличивает уровень серотонина.

Как стать счастливым: советы

Всего двенадцать универсальных рекомендаций могут помочь круто изменить жизнь, обогатить ее массой счастливых моментов.

• Нужно всегда выражать благодарность.
• Стоит культивировать оптимизм в своих близких и в себе самом.
• Желательно избегать сравнений и стереотипного общественного мнения.
• Важно делать людям добро, стараться отдавать людям больше, чем они этого ожидают.
• Научитесь прощать, это избавляет человека от большого груза.
• Попробуйте смаковать все радости жизни, акцентировать на этом свое внимание.
• Желательно придерживаться определенной религии или философии.
• Всегда следуйте своим целям, старайтесь придерживаться своих принципов.
• Стоит всегда заботиться о своем теле.
• Нужно проводить часть времени в одиночестве.
• Стоит больше путешествовать, каждый год бывать в местах, где раньше никогда не были
• Нужно учиться каждый день и всю свою жизнь, постоянно искать способ стать более образованным и опытным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оздоровление психо-дизайном

Позаботьтесь о своем окружении

Оградите себя от тех людей, которые вам чем-либо неприятны, чье поведение вы не приветствуете. Не стоит дружить с ними, тесно общаться, чтобы в душе не страдать от их не слишком порядочных поступков. Достаточно ограничиться стандартными рабочими отношениями, поскольку людей такого рода вам вряд ли будет по силам перевоспитать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Избавляемся от чувства вины

Примите себя таким, какой есть

Примите себя таким, какой есть

Простите себе все свои недостатки и ошибки. Когда вам удастся их осознать, будет начата работа над их устранением. Важно подбадривать и хвалить себя, даже в тех случаях, когда ваша победа над собой была не слишком значительной - все равно сделан шаг в правильном направлении. Не надо корить себя, когда допущен промах – исправили его и трогайтесь дальше.

Автор: Елена Свет-врач

http://udoktora.net/bit-schastlivim-prosto-/