Кафедра
Инженерных дисциплин
 
Краснодонский факультет инженерии и менеджмента
Восточноукраинского национального университета
имени Владимира Даля
Чт, 02.12.2021, 15:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Форма входа

Категории раздела
Новости Факультета!!! [141]
Новости нашего региона [484]
Новости науки и техники [1133]
IT- новости [894]
Авто-новости [98]
Сообщения об интересных событиях [414]
Зарубежные новости [203]
Новости материаловедения [74]
Водород [28]
Сведения о влиянии водорода. Водородная энергетика.
Здоровье [126]
Новости образования [48]
Новости университета [43]
Новости Украины [70]
Разное [319]
Триботехника [1]
Компьютерные игры [43]
Программирование [9]
Подготовка к поступлению [162]

Поиск

Главная » 2011 » Март » 7 » Наука советует: хотите вспомнить - бегите
10:35
Наука советует: хотите вспомнить - бегите

Наука советует: хотите вспомнить - бегите

 

Новейшие исследования ученых показали, что гиподинамия негативно отражается не только на физической форме, но и на когнитивных способностях человека. Особенно это касается пожилых и престарелых людей.

 

Информацией о том, что физическая активность укрепляет организм и является неотъемлемой частью здорового образа жизни, никого не удивишь. Это как бы совершенно очевидно. Но то, что гиподинамия негативно отражается на работе головного мозга и что у людей, предпочитающих проводить досуг на диване, а не в фитнес-клубе, врачи раньше и чаще диагностируют возрастное ослабление памяти, кажется неожиданным - по крайней мере, на первый взгляд. Теперь же американские ученые прояснили механизм этой взаимосвязи, что дает надежду на терапию деменции - во всяком случае, на ее ранней стадии.

Морской конек в голове

Участок головного мозга, играющий ключевую роль в консолидации памяти, науке известен давно: это гиппокамп, парная структура, расположенная в медиальных височных отделах полушарий. Своим названием гиппокамп обязан удивительному сходству с широко известной забавной рыбкой "морской конек", именуемой по латыни hippocampus (от греческого hippos - "конь" и campos - "морское чудище").

Науке известно также, что старческое ослабление памяти и когнитивных способностей сопровождается весьма значительными изменениями гиппокампа, - говорит Кирк Эриксон (Kirk Erickson), профессор психологии Питтсбургского университета, штат Пенсильвания: "В среднем эта структура по достижении человеком определенного возраста всегда начинает уменьшаться в размерах. Но степень этих изменений может очень сильно варьироваться. У одних гиппокамп оказывается весьма стабильным, у других он стремительно съеживается. А зависит это, как оказалось, от индивидуальной физической активности человека".

Выносливость - это вам не растягивание!

Для того, чтобы выяснить, можно ли путем регулярных физических упражнений заставить гиппокамп снова расти у пожилых людей, никогда прежде спортом не занимавшихся, ученый набрал 120 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет. Все они вели малоподвижный образ жизни и страдали возрастными нарушениями памяти. Профессор Эриксон поясняет: "Мы разбили их на две группы - одну тренировочную и одну контрольную. Тренировочная группа являлась трижды в неделю к нам в лабораторию и совершала в умеренном темпе 40-45-минутную пробежку на беговой дорожке тренажера. Это была приличная нагрузка, но никому не приходилось выбиваться из сил, пот ни с кого градом не лил.

Продолжалось все это год. Контрольная группа тоже наведывалась к нам в лабораторию три раза в неделю, но с ней мы занимались лишь легкими упражнениями на растягивание. Из проведенных ранее исследований мы знали, что упражнения на растягивание - в отличие от упражнений на выносливость - не оказывают оздоровляющего и стимулирующего воздействия на мозговую активность".

Бегай и наращивай гиппокамп!

Используя ядерную магнитно-резонансную томографию, ученые на протяжении всего года следили за тем, как изменяется размер гиппокампа у всех участников проекта. "В ходе данного конкретного исследования мы обнаружили, что спорт, повышающий выносливость, стимулирует рост гиппокампа, - говорит профессор Эриксон. - Я думаю, это очень важно знать: регулярная двигательная активность не только предотвращает деградацию гиппокампа, но и может уже начавшуюся деградацию этой структуры повернуть вспять".

Ключевую роль в этом процессе играет, судя по всему, один из факторов роста, поддерживающий образование новых нервных клеток. Это фактор роста ученые обнаружили в крови своих подопытных. Причем у добровольцев, входивших в тренировочную группу, повышение концентрации фактора роста прекрасно соотносилось с увеличением размера гиппокампа. А увеличение гиппокампа, в свою очередь, положительно отразилось на памяти и когнитивной способности участников исследования. "Мы обнаружили, что функция памяти у наших подопытных в процессе тренировок на выносливость действительно заметно улучшилась, - говорит профессор Эриксон, - причем это улучшение очень точно коррелировало со степенью увеличения размера гиппокампа".

Вывод очевиден, считает ученый: пожилые люди, желающие восстановить начавшую слабеть память, должны три раза в неделю совершать 45-минутные прогулки быстрым шагом - это взбодрит их стареющий мозг.

Автор: Владимир Фрадкин
Редактор: Ефим Шуман


http://www.dw-world.de/dw/article/0,,14843912,00.html

Категория: Здоровье | Просмотров: 398 | Добавил: Professor | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Мы - Далевцы!

Календарь
«  Март 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Архив записей

Наши партнёры
  • Кафедра гуманитарных и социально-экономических дисциплин
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2021     Created by Alex Kalinin