Люди, спящие 6-8 часов в сутки, меньше рискуют умереть раньше срока
— РИА Новости. Люди, которые тратят на сон не меньше
шести, но не более восьми часов в сутки, менее всего подвержены риску
преждевременной смерти, выяснили авторы статьи, опубликованной
в журнале Sleep. Специалисты из университета Уорвика
и университета Фридриха II в Неаполе проанализировали данные 16
исследований продолжительности жизни и режима сна, в которых
участвовали более 1,3 миллиона жителей Европы, США и Азии. Они
установили, что оптимальная продолжительность сна, не связанная
с возможными негативными последствиями для здоровья и, в конечном
итоге, с преждевременной смертью, составляет от шести до восьми часов
в сутки. «Стабильный режим, шесть-восемь часов сна за ночь,
может быть оптимальным для здоровья человека. Продолжительность сна
должна рассматриваться как дополнительный поведенческий фактор риска,
или риск-маркер, на который влияет внешняя среда, и который, вероятно,
можно изменить… с помощью мер системы здравоохранения», — сказал
руководитель исследования Франческо Каппуччио (Francesco Cappuccio),
чьи слова приводит пресс-служба университета Уорвика. По
результатам анализа статистических данных ученые обнаружили, что
для тех, кто постоянно спал менее шести часов за ночь, риск
преждевременной смерти в течение 25 лет был на 6-18% выше, чем те, кто
тратил на сон шесть-восемь часов. В то же время, для тех, кто
регулярно спал более девяти часов в сутки, риск преждевременной смерти
повышался на 22-38%. По мнению авторов, продолжительный сон, в данном
случае, может быть симптомом, а не причиной различных заболеваний
и общего ухудшения здоровья.
Подробнее: http://news.mail.ru/society/3766936/
http://news.mail.ru/society/3766936/
|
