Ваш
ребенок подолгу проводит время за компьютером, а после становится
настолько активным, что его невозможно унять? А может, жалуется на то,
что болят глаза? Кандидат медицинских наук доцент Белорусского
государственного медицинского университета Анна ЧЕКИНА поможет
читателям "НГ” разобраться в этих вопросах.
Мой сын много времени проводит за
компьютером. Чтобы как-то защитить ребенка, мы купили ему безопасный
жидкокристаллический монитор. Подскажите, сколько может играть наш сын,
чтобы это не было в ущерб его здоровью?
Олег ВАСЬКОВ, г. Барановичи
В целом максимально допустимая продолжительность
непрерывной работы за монитором компьютера для взрослых не должна
превышать два часа. Чтобы глаза не слезились и не болели, нужно
научиться снимать зрительное утомление. Через каждый час, проведенный
за компьютером, следует отдыхать 5—10 минут. Пройдитесь по комнате,
разомнитесь, помигайте глазами.
Что касается детей, то
продолжительность "общения” с компьютером регламентируется возрастом.
Если вашему ребенку 3—7 лет, то он может провести за монитором не более
15—20 минут. Причем позволяйте играть вашему чаду не чаще трех раз в
неделю и обязательно завершайте такое "общение” с техникой гимнастикой
для глаз.
Дома постоянно возникают конфликты с
5-летним сыном. Ему хочется и мультик посмотреть, и в компьютерную игру
поиграть. Действительно вредно проводить время за компьютером или это
только досужие домыслы?
Виктория КОЛЕСНИКОВА, г. Минск
Достоверно установлено, что у пользователей
компьютерной техники возникают расстройства зрения. Его ухудшение
зависит от интенсивности и продолжительности работы с монитором, а
также от того, насколько правильно организовано рабочее место. При
контакте с компьютером или телевизором это крайне важно. Дело в том,
что экранное изображение отличается от бумажного по многим
характеристикам, это и вызывает зрительное утомление. У маленьких детей
при напряженной зрительной работе очень напрягается аккомодационная
система глаза, что в итоге способствует возникновению и росту
близорукости. Чтобы избежать этого, детям в возрасте 3—7 лет следует
резко ограничить продолжительность работы у экрана монитора компьютера,
а также телевизора.
Дочь-студентка много времени проводит за
компьютером, а потом жалуется на то, что сильно слезятся глаза. Нужно
ли ей пройти обследование на фундус-линзе? Или достаточно просто
побывать на приеме у окулиста? В моей семье все взрослые носят очки.
Ольга ПАВЛОВСКАЯ, г. Бобруйск
Осмотр с помощью фундус-линзы проводят при
прогрессировании близорукости, при патологии сетчатки. Если у вашей
дочери высокая острота зрения, нет близорукости, но она много времени
проводит за монитором компьютера, ей можно порекомендовать закапывать в
глаза заменители слезы. Но прежде чем это делать, необходимо
обследоваться у врача-офтальмолога, поскольку все взрослые в семье
носят очки. Во время консультации врач и решит, следует ли проводить
исследование глазного дна с помощью фундус-линзы.
Помигайте!
Посоветуйте упражнения для глаз, которые снимают напряжение после работы за компьютером.
Сергей, 16 лет, г. Береза
Упражнений для профилактики зрительного утомления
достаточно много. Можно, например, закрыть глаза и совершать ими
круговые движения. Вначале в одну сторону, потом — в другую. Можно
также часто мигать глазами. Или посмотреть вдаль, а потом перевести
взгляд на близкий предмет, повторить это несколько раз. Такие простые
упражнения снимают напряжение и помогают глазам расслабиться.
